凉拌裙带菜

相信许多人和我一样对裙带菜不是很了解，其实裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，有很好的降血压和增强血管组织的作用，用凉拌的方式食用裙带菜能更好的保存其中的营养哦!

凉拌裙带菜

材料：

莴苣一根、裙带菜适量、醋、酱油、蔬菜精、麻油

做法：

1、准备的材料

2、将裙带菜干凉水泡一分钟即可，把水挤干，

3、莴苣去皮，

4、莴苣切丝，

5、把莴苣丝和裙带放在一个大碗中，

6、切西红柿丝，

7、把西红柿丝放入碗中，

8、放适量的蔬菜精，

9、适量的醋，

10、适量的酱油，(也可以放盐)

11、适量的麻油，搅拌均匀即可开吃哦。

小贴士：

裙带菜含有大量的碘、钙、维生素A、维生素B1、维生素C，叶酸，镁，纳和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等，降压补钙全靠它了。