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秋葵蘑菇火腿沙拉


秋葵蘑菇火腿沙拉

减肥瘦身是多少女人的终身事业啊,不仅要运动健身,还要控制饮食,运动健身还好说,饮食上面严格要求自己,真的是太难了。为你介绍一款瘦身沙拉—秋葵蘑菇火腿沙拉,好吃热量低,绝对适合减肥的人们。

原料:

秋葵 海鲜菇 火腿 西红柿 橄榄油 黑椒末 橄榄油 有机糙米醋 盐

做法:

1. 准备好原料;

2. 烧锅水, 加入适量的盐和油,下入海鲜菇进去煮一下;

3. 一分钟后再加入秋葵进去煮一下;

4. 煮好后捞出沥干水分备用,将秋葵切成小段;


5. 将海鲜菇、秋葵和西红柿粒放入大碗中;

6. 加入适量的盐;

7. 再加入橄榄油和有机白醋, 混合均匀;

8. 盛入盘中,再在上面点缀些火腿片。



小贴士:

1. 提前将须煮熟的原料焯一下,注意下入的顺序: 要煮时间长的早下; 其他的后下, 再一起捞出;

2. 最简单的油醋汁来拌它, 调味料只有: 盐、白醋、橄榄油和黑椒末, 清淡健康。

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