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金枪鱼黄瓜三明治


金枪鱼黄瓜三明治

早上的时间对于人们来说,总是异常的宝贵,很多人为了节约时间在外面吃早餐,其实大可不必这样,在家里做也花费不了多少时间的,就像这道金枪鱼黄瓜三明治,简单可口美味,营养还特别丰盛,重点是只需要花费几分钟的时间。

材料:

鲜奶蛋白吐司6片,金枪鱼罐头1盒,黄瓜半根,白洋葱1/4个,盐适量,黑胡椒少许,色拉酱1大匙。

做法:

1. 准备好材料。

2. 吐司切薄片后再对切。


3. 黄瓜用刨皮器刨成薄片,泡入淡盐水中。

4. 洋葱切碎,黄瓜也取二片切成小小的碎粒状,加少许盐拌匀腌五分钟后将腌出的汁水挤掉。


5. 金枪鱼罐头肉取出滤掉油后,用筷子将鱼肉捣碎。

6. 将处理好的鱼肉加入洋葱黄瓜中,加1大匙色拉酱和少许黑胡椒粉拌匀。


7. 一片吐司上先涂上金枪鱼酱,再盖上一片吐司继续涂一层金枪鱼酱。

8. 盖上第三片吐司之后表面挤少许色拉酱,再铺上二片黄瓜片即可。



小贴士:

1、金枪鱼罐头大型的超市有售,一般在进口商品区。

2、白色的洋葱没有紫色的洋葱那么辣,吃起来要稍甜一些口感更好,尽量选用白洋葱。

3、吐司用白吐司或是全麦吐司都行,先用烤箱烤热再用会更好吃。

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